随着我国经济增速放缓，一些个人和企业面临着债务违约的困境，没有能力还钱，他们该怎么办呢？
对于个人来说，债务违约会导致信用污点，影响今后的贷款、信用卡申请等，在这种情况下，建议采取以下措施：
1、及时与债权人沟通：债务违约后，应主动与债权人沟通，说明自己的实际情况，寻求延期还款、分期还款等解决方案。
2、寻求法律援助：如遇到债权人恶意催收、暴力催收等情况，可以寻求法律援助，维护自己的合法权益。
3、调整生活方式：合理规划开支，降低生活成本，将可用资金用于偿还债务。
4、增加收入：积极寻找兼职、投资等途径，增加收入来源，加速偿还债务。
对于企业来说，债务违约可能导致经营困难、信誉受损等问题，以下是一些建议：
1、加强与债权人的沟通：企业应主动与债权人沟通，说明经营状况，寻求债务重组、延期还款等解决方案。
2、优化债务结构：通过债务置换、债务转让等方式，降低债务成本，优化债务结构。
3、提高盈利能力：加大技术研发、市场开拓力度，提高企业盈利能力，为偿还债务创造条件。
4、寻求政府支持：在符合政策导向的前提下，积极争取政府补贴、贷款支持等。
在这次债务困境中，网友们纷纷发表了自己的看法：
网友“蓝天白云”：债务违约问题需要引起重视，政府和社会各界都要共同努力，帮助债务人度过难关。
网友“岁月静好”：个人和企业都应该诚信经营，按时还款，避免陷入债务困境。
网友“奋斗”：债务违约不是末日，关键是要积极面对，寻求解决方案，争取早日走出困境。
面对没有能力还钱的困境，债务人应主动寻求解决办法，债权人也应给予一定程度的理解和支持，共同促进债务问题的化解，而对于整个社会来说，加强金融监管、防范债务风险，是当务之急。