防止打鼾

如何防止打鼾直接答案侧睡，保持鼻道通畅，减少酒精摄入，控制体重，使用防鼾器具。咱们来说说这个打鼾，真是让人头疼的问题，夜里睡觉，呼噜噜的声音响起来，不光自己睡不好，旁边的人也得跟着受罪，要想解决这个问题，咱们得从几个方面下手。睡觉姿势得改改，不要仰着睡，因为这样容易让舌头和软腭塌下来，堵住呼吸道，换成侧睡，就能减少...